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質問 |
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| QNo.3615770 | 禁煙による弊害 | |
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| 質問者：st3817 |
本日で禁煙３日目です。禁煙は初めての試みです。 ちなみに喫煙歴２６年、１日１５〜２０本でした。 禁煙中に変化があった事ですが、まず便通が悪くなりました。 朝食後の一服でいつも便意を模様していたのですが、それがなくなりました。 それからほぼ１日眠たい感じで頭がボーとしています。 集中力が低下しています。 何事にもモチベーションが低下しているような感じです。 この様な状態が続くと日常生活に支障を来たしてしまいます。 このまま禁煙を続けて大丈夫でしょうか。 |
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困り度：
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| 質問投稿日時： 07/12/21 09:40 |
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この質問に対する回答は締め切られました。
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回答 |
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| ANo.10 | 私は、禁煙セラピーという本を読んでやめましたが。 この本ですと、モチベーション低下などは生じません。 周りの友達もこれでやめていますので、 結構、効くみたいです。 もし、時間があったら本屋で読んでみるといいかもしれません。 |
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| 回答者：aaabbb1122 | |
| 種類：アドバイス どんな人：経験者 自信：参考意見 |
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| 回答日時： 08/01/03 19:38 |
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回答 |
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| ANo.9 | 逆に言えば「ニコチンの刺激無しでは正常な排便が起こらず」、「ニコチンでないと正常な精神状態が保てない」状態なんです。 それほどまでタバコが心身を犯し支配されていたと言うことです。 この状態を断ち切るには『禁煙』しかありません。ここでまた喫煙を再開してしまえばより一層ニコチン無しでは正常に心身の機能が働かない状態に陥ります。せっかく始めた『禁煙』です。ニコチンとすっぱりと手を切り「正常な機能＝本来のあなた」を取り戻しましょう！ |
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| 回答者：yuzukarin | |
| 種類：回答 どんな人：専門家 自信：自信あり |
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| 回答日時： 07/12/24 14:54 |
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回答 |
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| ANo.8 | 恐ろしいまでの依存症効果ですね。まさに社会の害毒です。 猿にタバコを吸わせる実験をした科学者がおります。 サルも最初は、タバコを嫌がりますが、吸い口に蜜を塗ったりしてアメ効果で吸わせます。 3ヶ月もすると蜜なしでタバコを吸い出します。そのサルはもうタバコがあれば吸いつづけ、自己の判断でタバコを止めることは無いそうです。 人間ならば、自分の分別によって、意志によって、禁煙できます。 あなたはサルではないのですから |
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| 回答者：miledoor | |
| 種類：アドバイス どんな人：経験者 自信：参考意見 |
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| 回答日時： 07/12/23 08:50 |
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回答 |
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| ANo.7 | ボーッとしてしまうのはニコチンを身体が欲しがっているからだと思います。禁煙していきなり効果が現れれば言うことないですが、禁断症状とは恐ろしいものです。 そのために禁煙補助薬や禁煙外来があります。 是非早いうちにお近くの禁煙外来を訪ねることをオススメします。 禁煙頑張ってください。 |
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| 回答者：-cleanair | |
| 種類：回答 どんな人：経験者 自信：自信あり |
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| 回答日時： 07/12/22 21:57 |
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回答 |
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| ANo.6 | おはようです。 私、５年前までは、１日に４０〜５０本くらい吸ってました。今は、完全禁煙とまではいかず、１日に３〜４本です。 禁煙、減煙をやるにも「モチベーション」がいります。「健康に有害だ。」等の外部からの情報ではだめで、自分の中で禁煙、減煙の動機を見つけられると、そんなには苦痛でないです。 私の場合は他人のタバコの臭いは我慢できない。でした。 |
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| 回答者：chunjinho | |
| 種類：アドバイス どんな人：経験者 自信：参考意見 |
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| 回答日時： 07/12/21 13:50 |
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回答 |
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| ANo.5 | タバコを止めての弊害なんてありません． もう少し我慢すれば，タバコが如何に回りに迷惑を掛けてきたかが実感できます． 箱に記載の通りガン化はします．肺がんの末期だけは見ていられないそうです．二度と吸いたくなくなるそうです． http://www.nosmoking.jp/introduction/ill/ill02.html http://www.e-kinen.jp/harm/index.html |
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| 回答者：simakawa | |
| 種類：アドバイス どんな人：一般人 自信：自信あり |
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| 回答日時： 07/12/21 10:57 |
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回答 |
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| ANo.4 | そろそろ、タバコを吸う言い訳を探したくなってきたのではありませんか？ いろいろ理屈をこねて、日常生活に支障をきたしてまでタバコを我慢するのは本末転倒である、なんて考えているでしょう。 たばこを捨てたことで、大事なものを失ったような気になっていますね？ 禁煙３日目なら、それは禁断症状です。 タバコを吸うことによって、改善します。 タバコを吸っている人は、タバコを吸うことによる苦痛の緩和を「タバコを吸う利点」と考えてしまいますが、タバコをやめた私にしてみれば、それは間違いです。 タバコを吸わないときに感じる苦痛は、タバコを吸うから降りかかってくるものなのです。 ニコチンが体から抜けてしまえば、年がら年中、「タバコを吸った後のスッキリした感じ」が持続するようになります。 何かの本に書いてありましたが、タバコを吸ったときに得られるリラックス感は、きつい靴を脱いだときに例えられるのだとか。 喫煙者は、その靴を脱いだ後、また脱いだときの開放感を味わいたくて再びきつい靴を履くのだそうです。 ２６年吸ってきたんだから、やめるのが大変なのは当たり前です。 やめたいなら、気合で我慢するほかに手はありません。 |
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| 回答者：HeNeArKrXeRn | |
| 種類：アドバイス どんな人：経験者 自信：自信あり |
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| 回答日時： 07/12/21 10:42 |
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回答 |
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| ANo.3 | そんなものは喫煙の害に比べれば何でもありません １週間もすればなんともなくなります 便通に関しては 朝起きたときに水（湯ではない）コップ一杯を飲む 夜寝る前に僅かに塩味がする薄い塩水をコップ一杯飲む 植物繊維が多い野菜を食べる（菜っ葉、筍、牛蒡、蒟蒻など） |
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| 回答者：debukuro | |
| 種類：アドバイス どんな人：経験者 自信：自信あり |
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| 回答日時： 07/12/21 10:07 |
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回答 |
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| ANo.2 | ２６年も続けた生活習慣をやめたのですから、いろんな症状が出ます。 新しい生活に脳が慣れるまでです。 せいぜい１週間〜１０日程度だと思います。 おおきなお世話ですが・・ 禁煙すると食事が美味しくなって、ついつい食べ過ぎて太ることがありますのでご注意ください。 |
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| 回答者：minollinn | |
| 種類：アドバイス どんな人：一般人 自信：参考意見 |
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| 回答日時： 07/12/21 10:04 |
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回答 |
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| ANo.1 | いわゆる禁断症状が出ているのではないかと思います。 喫煙による弊害の方が大きいので、禁煙を続けられた方がよいと思います。 |
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| 回答者：ee950657 | |
| 種類：アドバイス どんな人：一般人 自信：参考意見 |
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| 回答日時： 07/12/21 09:51 |
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| 参考URL： | http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%96%AB%E7%85%99 |
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