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質問
質問者：kehuxia 便秘は長期戦？
困り度：
  • 困っています
 いま、便秘解消に努めて1週間ぐらいです。
便秘は何日ぐらいで治るのですか？
今日、我慢できずに浣腸をしました。
質問投稿日時：08/03/28 16:36
質問番号：3902325
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回答

 
回答者：ha-a- ANo.2です。

個人差もあるかと思いますし、はっきり覚えていませんが・・
初めは一週間くらいで効果があると聞いていましたが
一週間飲んでも全く効果は出ませんでした。
ただ、一ヶ月くらいすると便の回数がなんとなく増えたかな・・と
言う程度と、排便時に少し楽になった感じは実感できました。
その後、数ヶ月のうちに毎日にはなりませんが長くて2〜3日おきには
出るようになりましたし、苦しい思いはなくなりました。

水についてですが・・便秘だった頃、毎日ビールとジュースで
4リットルくらいは飲んでいましたがお通じがなかったので
水分なら何でも良いわけではないようです。
あと、朝一番の冷たい水は効果があるようですが・・
時間にゆとりがない場合はやめた方が良いようです。
＝せっかく腸が刺激され動いても我慢してしまう事で
癖になり慢性の便秘の原因にしてしまうようです。
それとトイレで長時間頑張るのはやめてギリギリまで
我慢してもよおしてくる感覚を覚えるのも便秘には
良いようです。

個人的な体験談ですみません。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/03/29 14:46
回答番号：No.5
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回答

 
回答者：megu415 kehuxiaさん

はじめまして。
私からぜひぜひお勧めのお薬があります^^
「百毒下し」で検索してみて下さい。

このお薬、親戚のオバちゃんに教えてもらったのですが今は常用しています。

宿便もとれて快調になります。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/03/29 00:40
回答番号：No.4
この回答への補足できれば便秘薬は使いたくないです。
すいません。
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

 
回答者：ha-a- ANo.2です。
2リットルは普段便秘じゃなくて心がける値なので
ちょっと足りないかも・・です。

私も水道の水で良いのじゃなか？と
思っていましたが・・・
ミネラルウォーターでも硬水（硬度の高い
主に海外の水）の方が効果があると聞きました。
実際に硬度を気にして選んでみると
徐々にですが私には効果が出てきました。
4リットルは厳しいですが・・
アルカリイオン水も安定性が悪いらしく
作ったすぐのアルカリイオン水なら効果が
あるらしいのですが・・・手間や時間、
お金がかかるのでミネラルウォーターの方が
良いそうです。

水に限っての話ですみません。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/03/28 21:08
回答番号：No.3
この回答への補足この回答に補足をつける(質問者のみ)
この回答へのお礼水についてのアドバイス、ありがとうございます。
水を飲んでどのくらいでなおりましたか？

回答

 
回答者：ha-a- 私の経験からすると・・
食生活を変えればすぐに効果は出てくると
思います。

昔は一ヶ月出なかったこともありますし、
普段は大体、週一で便秘薬や浣腸では
激痛だけで効果がない時もありました。
そんな時に繊維質のあるものを摂れば
余計お腹が膨れ、ガスばかり出ます。
（これが十数年間続き、もう治らないものだと
思っていました。）

とりあえず体内にあるものを出さなければ
食生活を改善しようがないので
まずはミネラルウォーターを４リットル
食事分とは別に飲み続けるだけで効果が
出てくると思います。＝けっこうキツイです。
（指導してもらった先生からはアルカリイオン水を
毎日1リットル以上と言われたのですが
ミネラルウォーターの方が成分が安定しているので・・）

便秘の間隔が短くなってきたら・・
毎日、水の量を減らして・・今度は
豆腐や鍋、スープなど水分の多い料理や
野菜・海草を多く摂る食生活にすれば
今までの便秘は何だったんだろうと思うくらい
便通が良くなりました。

あと、便秘の原因はストレスもあるようです。

経験談であまり参考になりませんが・・。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/03/28 17:02
回答番号：No.2
この回答への補足ありがとうございます。
食生活は変えているのですが・・・
水は2リットルぐらい毎日とっているのですけど、ミネラルウォーターじゃないといけませんか？
2リットルじゃ足りませんかね？

お礼はリットルが変です。
この回答へのお礼ありがとうございます。
食生活は変えているのですが・・・
水は2ℓぐらい毎日とっているのですけど、ミネラルウォーターじゃないといけませんか？
2ℓじゃ足りませんかね？

回答

 
回答者：dondoko4 浣腸ばかりやると、自然便意がなくなります。
出すことに努力しているけど、入れることのほうが大事だと思うけどね。
努力の方向を間違えているんじゃない。
ここのサイトに、便秘克服法が書かれているから検索してみたら。
種類：補足要求
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/03/28 16:55
回答番号：No.1
この回答への補足ぼくが知りたいのは便秘が何日ぐらいで治るかです。
浣腸は今日初体験ですし、食物繊維もっとていて水分も取っています。
運動もしています。
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
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