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質問
QNo.3922098 美容の為ではない、肌によい食べ物は？
質問者：udrcy6djd 男です。

一人暮らしを初めてから数年、肌が荒れ気味です。

夏はあせも、冬は感想肌で入浴後に痒くなる、大したレベルじゃないとは言え、なにかと部分的に肌が荒れて困っています。

美白とか美容とかには興味はありません。実用的と言いますか、『肌のトラブルを押さえる』のに良い食べ物って何でしょうか？
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/04/04 18:49
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答良回答20pt
ANo.2 肌は睡眠・ストレス・栄養などと密接な関係があるので、食事の改善だけでなく色々と試したほうがいいでしょう。

ストレスはなかなか改善が難しいかもしれませんが、適度な飲酒やスポーツなど適当な発散方法を考えてみて下さい。

冬場は保湿クリームなど、男性でもある程度の手入れは必要です。垢すりタオルなどはなるべく使わないようにして、冬場は石けんも気になるところくらいで十分です。

あせもは寝具や下着など見直したほうがいいかもしれません。タンパク質・野菜を意図的に取ることと、ビタミンＢ系のサプリもいいです。スナック菓子はファーストフードも控えた方がいいでしょう。
回答者：st439
種類：回答
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：
08/04/06 11:45
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答良回答10pt
ANo.1 肌に良い食べ物は、肌を作るタンパク質（魚、肉、卵、大豆製品、乳製品に多い）と、美しく保つビタミンＡ（レバー、鰻）、代謝を高めるビタミンＢ群（玄米、レバー）、コラーゲンを作るビタミンＣ（野菜、果物）が大切です。
できれば玄米食にし、タンパク質を毎日しっかり摂り、鰻かレバーを１週間に２回程度摂り、りんごかバナナを１日１個摂り、緑葉野菜のおひたしをできるだけ摂る様にする。多分２ヶ月ほどで効果が判ると思います。
回答者：gaf1661
種類：アドバイス
どんな人：専門家
自信：参考意見
回答日時：
08/04/05 13:21
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
 
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