みんなのヘアケアＱ＆Ａ体力づくり

ようこそゲストさん、新規登録（無料）して気になる疑問を解決しませんか？

困り度：困っています
質問
QNo.3954512	体力づくり
質問者：ton-bo	いつもお世話になっております。相談というかアドバイスをいただきたいのです。私には体力がありません。年齢的にはまだ若いんですけど… 小さい頃から運動は大の苦手で嫌いで、運動自体は好きなのですが、オンチで困っていました。これではダメだと思い、1年ほどヨガを続けています。最近ウォーキングを始めました。ほとんど毎日一時間ほど歩いています。ウォーキングといっても駅までお買い物する程度ですが。でも体力はつかないんです… お布団をあげるだけで息は上がるし、少し小走りしただけでどっと疲れます。ずっとめまい・立ちくらみがあります。検診を受けましたが、異常なしとのことです。やはり体力がないんでしょうか。残念ながら、ランニングできるような場所に住んでおらず、時間もあまりありません。自宅でできる体力づくりというのはありますでしょうか？食事や睡眠はある程度とっております。
質問投稿日時： 08/04/17 12:35

この質問に対する回答は締め切られました。

回答者：goodn1ght
回答良回答20pt
ANo.1	踏み台昇降（階段があれば階段で）がいいですよ。最初は５分ぐらいしかできないと思いますが、徐々に長くできるようになります。
種類：回答どんな人：一般人自信：参考意見
回答日時： 08/04/17 15:31
ログインして投票する参考になった：0件
この回答へのお礼	ありがとうございます。結構キツいようですね！残念ながら我が家は一階建てなので、何か台を探してみようと思います。