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質問
質問者：dondei 体重を増やしたいです。
困り度：
  • 困っています
 今18才で建築現場の仕事をしているんですが、身長が167cmで体重が51キロしかありません。
中学3年の時から50キロちょっとで、それ以上体重が増えません。
自分は結構食べる方なんですけど・・・
建築現場で働いていたら筋力は付く事は付くんですが、体重は増えません。
どうしたら効率よく体重を増やせるんでしょうか？
回答お願いします。
質問投稿日時：08/04/24 22:46
質問番号：3973743
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

良回答20pt
回答者：estoc たぶん（というか99％）今の生活強度に対して摂取カロリーが追いついていないんです。

>自分は結構食べる方なんですけど・・・

どれくらい食べていますか？
私はウエイトトレーニング愛好家で、体重を増やすときは5000kカロリーくらい採っています。

結構食べていると思っていても実際書き出してみると摂取カロリーは少なかったりしますよ。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/04/26 07:29
回答番号：No.2
この回答へのお礼回答ありがとうございます。
5000カロリーですか・・・
半端な気持ちじゃ太れませんね・・・

回答

良回答10pt
回答者：illimkilli 　
カロリーはよく分からないので、別の数値であらわしますね。

一日三食で　１００　のカロリーをとるとしますね。（１日１００カロリーは無理だろうのであくまでも仮定）
それを一日二食で　１００　のカロリーをとると効果的かもしれません。

私は一日五食ですが、最近は減る一方です。
まぁ、個人差がありますので参考程度にドウゾ。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/04/24 23:32
回答番号：No.1
この回答へのお礼回答ありがとうございます。
とりあえず食ってみます。
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