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質問
質問者：idontno 最終身長
困り度：
  • 暇なときにでも
 父親175cm
母親158cm
自分170cmで14歳9ヶ月
自分の最終身長は何cmぐらいですか？
質問投稿日時：08/04/28 20:49
質問番号：3983005
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

良回答20pt
回答者：20061217 では補足を頂きましたので回答致します。

身長が伸びる要素は、
遺伝(ほとんど関係ないですが少しは関係あります)、睡眠、運動、栄養の４点です。
遺伝はしょうがないとして、
○睡眠：７〜８時間はとるようにしましょう。特に成長ホルモンがよく出る時間（２３〜３時）には熟睡している必要があるので、２２時には寝るように心がけてください。これを守る守らないでは、成長ホルモンの分泌量が６倍の差があると言われています。

○運動：瞬発力を強く使うスポーツは筋肉が固くなってしまうので、あまりお勧めしません。サッカー選手や体操選手があまり身長が伸びないのはそのせいです。ストレッチをして、よく筋肉を伸ばすこと。柔軟性がカギです。いくら身長を伸ばそうと、骨が縦に伸びようとしても、筋肉の収縮力が強いと、縦に伸びるのを邪魔して、横に太くなってしまいますのでご注意を。骨に適度な刺激を与えると、その刺激が呼び水になって、よりよく成長します。（余談ですが、骨折した部分は治ったとき、前よりも太く固くなります。大きな刺激を受けたからです。）ですので、よく運動をして、そのあとストレッチをみっちりするといいでしょう。バスケットボールやバレーボールみたいな骨に適度に刺激を与えるスポーツがいいです。晴れている日は日光浴をして下さい、太陽にはビタミンやミレラル成長に必要な要素が含まれています。15分〜30分するといいですよ。

○栄養：やっぱり乳製品が一番です。もともとカルシウムはなかなか体に取り込みにくい成分なんですが、乳製品のカルシウムは体内に吸収されやすいのです。しかし、それだけではやはり駄目です。筋肉や他の体の組織を形成するためのタンパク質（肉・魚・豆）、それらを体内に取り込んだり、調整したりするビタミン類（野菜）がバランスよく摂れていて始めてそこでカルシウムが効果を発揮します。バランスの良い食事を心がけてくださいね。

タバコは厳禁ですよ！
酸素供給量が減って、体内が栄養不足になり、成長を阻害します。
まぁ、親や学校が行っている「規則正しい生活」をすると、背が伸びるということなんですよ、学生だからこれは関係ありませんけどね。

男は身長が25歳まで伸びるとデータが出ていますのでその歳までは規則正しい生活をして下さいね。

ちなみに牛乳は毎日1リットル飲んで下さいね(それ以上でも勿論可)、朝、昼、おやつ、夜、寝る前(寝ている間が一番ホルモンが分泌されるので多めにコップ二杯位が良いと思います)に飲めば1リットルなんてあっと言う間に飲めます。

まだ中学生なのでまだまだこれから伸びる可能性があるので心配しなくても大丈夫です。頑張って下さいね。

補足として身長が何センチ位になるのかどうしても知りたいなら大きな病院に行って「身長が大体今から何cmになるのか知りたいから骨密度を計測したいのですが？」と言うと骨密度を計測してくれますので大体の予想身長が分かりますよ。
種類：アドバイス
どんな人：専門家
自信：自信あり
回答日時：08/04/29 08:41
回答番号：No.2
この回答への補足20061217さん
非常に参考になる回答ありがとうございます。
今後そのようなことを気をつけながら生活していきたいと思います。
ありがとうございました。
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

 
回答者：20061217 回答致します。

それは誰にも分かりません、身長は遺伝は殆ど関係ありません、昔と違って最近の研究で遺伝は関係ないと証明されています、身長を伸ばす方法なら教えられますが質問されていないので回答しませんが知りたいなら補足を下さいお教えします。
種類：アドバイス
どんな人：専門家
自信：自信あり
回答日時：08/04/29 06:56
回答番号：No.1
この回答への補足20061217さん
回答ありがとうございます。
それでは、身長を伸ばす方法を教えてください
お願いします。
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
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