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質問
質問者：benitubaki 身体を柔らかくするには
困り度：
  • 困っています
 いつもお世話になっています。
カテゴリー違いでしたら申し訳ありません。
今年高校生になり、部活を始めました。
そのため身体を柔らかくしなくてはいけません。開脚や前屈が出来るようになりたいんです。
ですが昔から身体が硬く、思うようにいきません。
何かいい方法はありませんか？
ストレッチの方法やその他皆さんの知っていることを教えていただけたらと思いました。
よろしくお願いいたします。
質問投稿日時：08/04/28 22:01
質問番号：3983196
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

良回答10pt
回答者：20061217 回答致します。

お風呂に少し長く半身浴で浸かって体が柔らかくなってからストレッチをしてみて下さい。毎日やっていくうちに柔らかくなりますよ。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/04/30 21:55
回答番号：No.4
この回答へのお礼回答ありがとうございます。
半身浴ですか。効きそうな気がしますね。
根気強くやってみたいと思います。

回答

 
回答者：leman シンプルな方法ならば”ラジオ体操”なんてどうでしょうか。お金掛からないし場所もいらない。それに小学生の頃の夏休みにやりませんでしたか。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/04/30 17:17
回答番号：No.3
この回答へのお礼回答ありがとうございます。
ラジオ体操で身体が柔らかくなるのですか。知りませんでした。
参考にしたいと思います。

回答

良回答20pt
回答者：yuyuyunn こんばんは

お風呂上りのストレッチ
これしかないですね

方法としては開脚ですと

息を止めないで開脚した状態で
手を前に付きながら少しずつ毎日やってみてください

腰骨から前に伸ばす感じで
背中は伸ばしたままで
足の膝は内側に曲がらないように天井を向いてか
外側に開く感じで　と非常に難しいです

前屈も同じようにですが
ヒザの後ろがどうしても床から浮いてしまいがちになりますので
最初は足の指を持って後ろの筋を伸ばすように
腰から背中を伸ばして背中を丸めないようにしてやってみて下さい

ご参考までに
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/04/29 00:02
回答番号：No.2
この回答へのお礼細かく教えていただき嬉しい限りです。
とても参考になりました。
一生懸命やってみたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答

 
回答者：tky-ny 「体を柔らかくする方法」で、このサイトを検索してみてください。
質問の前に検索してみるのが、このサイトの利用方法ですよ。
山のようにQAが出てきます。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/04/28 22:14
回答番号：No.1
この回答へのお礼回答ありがとうございます。
その方法があることをすっかり失念しておりました。
参考にいたします。
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