ようこそ ゲスト さん、新規登録（無料）して気になる疑問を解決しませんか？
はじめての方へ｜ヘルプ｜FAQ

質問
質問者：pinkish 背中で手を繋ぐようになるには・・・
困り度：
  • 困っています
 私は２３歳の女性です。
最近ストレッチを始めたのですが（肩こり、腰痛、足のむくみ
の改善を求めています・・・）
すごく硬いです。下半身のストレッチもやっているのですが、
とりあえず、背中で手を繋げるようになりたいです。
（一つの腕を上から後ろに下げて、もう片方を下から上げる）
なにか、これができるようになるストレッチ方法など
ありましたら教えてください。
質問投稿日時：08/05/09 22:57
質問番号：4010220
最新から表示｜回答順に表示

回答

 
回答者：Gattack 毎日のお風呂上がりの、保湿はどうしていますか?
オイルなりローションなりをつけていないのではありませんか？
でしたら、お風呂から上がる直前、濡れたままの肌にベビーオイルのようなものを手に取って、全身につけて保湿をする習慣をつけましょう。

必然的に背中も塗らなくてはならず、毎日行うと、上からまわした手は下へのび、下からまわした手は、上へ行くようになります。
お風呂上がりで体も温まっているので、効果てきめん。
さらに、乳化作用で美肌になれます。
そのうち、塗っていない部分があると、気持ち悪くなるのでストレッチを意識する必要はありません。
２３歳ですか。若いですね。
がんばってね。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/05/10 00:24
回答番号：No.2
この回答への補足この回答に補足をつける(質問者のみ)
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

 
回答者：yuyuyunn こんばんは

肩こりがあるとつなげないですよ
まずは肩を軽く回してほぐします
背筋をして背中の柔軟性を高めます
​http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/haikin.html​
この状態でいいのですが
注意することは足を押さえてもらわなくてもいい
頭の上に腕を乗せないで体の脇にぴったりとつけたほうがいい
頭は無理に持ち上げないでどちらかと言うと前に伸ばされている感じで
これで背筋が強くなります

あとは・・肩を回すときも肩甲骨を意識して
まわすようにしてくださいね

お風呂上りとかの体が温まっている時にしてください
無理しない
少しずつでやってみてください
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/05/10 00:05
回答番号：No.1
この回答への補足この回答に補足をつける(質問者のみ)
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
最新から表示｜回答順に表示
このページのトップへ