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質問
QNo.4011566 イジメられた過去
質問者：kures 高3の男子です
昔小学校1〜2年の頃にいじめられた経験があります
人見知りが激しく、仲が良かった友達達と違うクラスになってしまい、同じクラスの人とは誰とも打ち解けられませんでした
それが原因か、同級生と上級生に「おかしい、暗い」という理由でいじめられてました
1年の9月以降に何とか先生たちの助けと、上級生が卒業したおかげでいじめはなくなっていきました
だが、いじめられてた影響か、今でも挙動不審で人の目を見ることができませんし、自分よりも背が高い人が近づいてくると体が強張り、怯えた表情してしまいます
今学校で応援団の練習をしているのですが（男子は強制参加）、こういった事が苦手なために何度もミスをしてしまい、苛立ったメンバーが自分を囲んで怒鳴り始めたのです
過去を思い出して無意識に逃げようとして襟をつかまれ、真ん中に戻そうとした時、突如いじめられてた記憶が頭の中に蘇り、その場に泣き崩れてしまったのです
その日はバイトがあったので途中で帰りましたが、かなり行きにくくなってしまいました
（応援団は辞めさせてくれません、1年のときに一度辞めた時には白い目で見られました（というよりも裏切り者扱いされた）から辞める事はできません）

こういった経験というか、未だに背の高い人に怯えたり、瞬間的に思い出してしまう事はあるでしょうか?
これを克服した方とかはいらっしゃるでしょうか?
これを克服すれば大分違ってくるように思えるのです
困り度：
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質問投稿日時：
08/05/10 14:55
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回答
ANo.6 kuresさん次第だと思うんですが、いじめ自体は、体験されてる通り
一過性のものなので、今後徐々に減って行くのは絶対なんですが、

恐いという体験は、克服しなければ！！と焦れば焦るほど、克服できないし、悪循環です。
裏切り物扱いされてもいいから、事情を話して応援団を辞めるか、イメージトレーニングというのをして、克服してしまうかですね。
イメージトレーニングは、うまくいけば、１ヶ月もあれば問題解決できますが、どこかに通って・・・などなると、お金がかなりかかるので、ご自身でできるよう、参考になる本をご紹介しておきます。
​http://www.amazon.co.jp/%E6%83%B3%E5%83%8F%E3%81%97%E3%81%A6%E5%89%...​
お店でも普通に売ってます。

後、応援団やめるって方ですが、逃げるのは悪いことではなく、むしろ人間逃げる所がないとやってけないものなので、今は理解してもらえなくても、大人になったらみんな仕方なかったって思ってもらえるので。
でも、「今」はやっぱり、ちょっと我慢が必要ですが。

３年生なので、あまり勧めたくないし、こんな事いうと非常識なんですが、学校をやめるという選択もないわけではないです。
この後、更に取れにくい心の傷を増やすなら、中卒で大企業とかは難しくても公務員になるとか・・・。

全部、こういう考え方もあるよって事で、視野を広げる為に、参考にしてもらえればと思います。

趣味とか、なにか楽しい事があれば、耐えるのもちょっとは楽かもしれません。

くだらない人間に負けないで、頑張ってくださいね。
回答者：Heartilly
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/11 23:23
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回答
ANo.5 あなたのクラスには大人しいタイプの人はいますか？いるのであればその人たちと一緒に行動することを勧めます。

そしていじめられたことによるショックから立ち直れていないようですね。

実は僕うつ病を患っています。
その観点からあなたの文章をみると多少病的な部分が見受けられます。
お近くの精神科、心療内科を受診することをお勧めします。
注意してほしいのは中には鼻であしらうような態度の医者もいるということです。
多少時間がかかってもいいので信頼できる医者を探すべきです。
もしくはカウンセリングルームもいいと思います。
なぜなら医者はどうしても学会などで時間に縛られてしまうからです。

最後に。いじめをする奴っていうのはいじめられる人間よりも弱い人種です。
自分よりも大人しい奴にしか攻撃が出来ないのですから・・・。

参考にしていただけたら幸いです。
回答者：LAPPAPPA
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：
08/05/11 19:23
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回答
ANo.4 私は学校の先生から人と話をするときは目を見て話すように言われましたが，そのとき目と目の間の鼻を見ると良いと言われました。それは，誰でもそうらしいのですが，自分が話をするときにじっと見られると自信がなくなるものです。実際，自分に自信がない人や，嘘をついていたりする人は、フット目をそらすものです。そのあなたがおっしゃている背の高い人たちもじっと見続けていられたら、どうでしょうか？　私は吃りを直すのに，わざと人と接するアルバイトをしたり（スーパーや路上で試食販売で大声を出すアルバイトです）、電話で市場調査をして身振りや手振りを使えなくなる状況に追い込んだり（このときには話すことを紙に書いて役者だと思い込んで棒読みしました）と。吃りにずいぶん苦しみました。今はおばさんになってしまっても時々は吃るかなとそのことがやはり頭をよぎりますが，不思議なことにこのごろは「そそそそれれれで」なんて吃っても相手も笑って，自分でも笑って，逆に吃ってもいいやと思えるようになりました。そうすると思い出すことがだんだんと気にならなくなりました。つまり私は吃りなんだと，開き直ったのです。カッコを付けなくなった年齢になったのかもしれません。私は追いつめられたときに泣くことは良いことだと思います。泣くという行為は、ストレスの解消法になります。泣くことで自己防衛本能が発動したのです。自分を出すことが出来る勇気だと思います。それに泣くことでその場を去ることが出来るなら，それはそれで良いではないですか。将棋では、大将を守る為に、逃がす為に、「歩」を犠牲にします。まだ若いから正面から立ち向かっていますが、逃げるのも「一手」です。背が高い人が気になるなら，椅子に座って話をする場面を自分で工夫して設定するのです。目線を同じ高さにしてみてはどうですか？そうすれば、見上げずとも相手の鼻が見えます。嫌なことには「頑張らない」ことです。
回答者：niyanko
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/11 13:58
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回答
ANo.3 まず、ネットで匿名で相談して言葉の文字面だけでのやりとりでは、本当の解決法なんて誰も言えない、ということは分かっておいて下さいね。あなたご自身の、あなたしか生きて来てない人生ですから、顔も知らないで書く一般論では、そんなに大きな意味は持ちようがないですから。

んでもって、

> それが原因か、

…という考え方はまず棄てましょう。それは「原因」ではなく、単にたまたま上級生で身体が大きくて性格が悪い連中がいじめる相手を捜しているときに、あなたをターゲットにしたというだけの、動機のごく一部に過ぎません。

「いじめられる理由・原因」があなた自身にあったのでなく、単に「いじめる理由・動機」がいじめた側にあるだけで、なんであなたがいじめられたかと言えば、それはただ単にその性格の悪いいじめっ子連中に運悪く会ってしまっただけです。ただの偶然ですから、そういう性格の悪い困ったちゃんたちに会わない確率だってありますし、実を言えばその方が大きいです。

で、その性格の悪いいじめっ子の困ったチャンたちがなぜいじめっ子になったのかは、その困ったちゃんたちが単にバカで性格が悪かっただけであって、その子たちが「背が高いから」ではありません。

一方で、その過去を間違った考え方で認識している結果、あなたはとても損をしています。背が高くてからだが大きくて力持ちで心優しい友達になれる人がそばにいても、あなたは自分が自分で思い込んでいる自分の限界（ちなみに、そんなの思い込みであるだけです）のせいで、その人と友達になれるチャンスを自分で閉ざしてしまっているのですから。それってものすごくもったいないことじゃないですか？

> その日はバイトがあったので途中で帰りましたが、かなり行きにくくなってしまいました

あなたが思ってるほど向こうは気にしてないと思いますよ。ただしあなたが「苦手だ、苦手だ」と思い込んで、その自分の思い込みに合わせた行動しかできなくなると、そりゃ向こうにとっては鬱陶しいし迷惑です。

「背が高い人が怖い」というのはあなたの個性でも人格でもなんでもありません。単なる思い込みです。そんなもん人生で損するだけですからとっとと棄ててしまいましょう。自分が小さいからいじめられる、というのもあなたの思い込みです。だいたい、「いじめられる原因」が自分にある、というの自体があなたの思い込みです。

ただその思い込みを実際に克服するきっかけは、ネットの上で相談したって与えられるものではありません。でもそういうきっかけって、気がつけばそこらじゅうに転がってますよ。身体が大きくてやさしい人なんて世の中うじゃうじゃいるんですから。で、あなたが心からそういう人を見つけたいと思えば、そういうアンテナがあなたのなかで働きますから、いずれ気がつきます。

それこそ『となりのトトロ』を見るんでもいいですし、まあ気楽にいきましょ。

ちなみに当方、身長180cm超えてますけど（笑）。
回答者：ikegonomor
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/10 16:12
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回答
ANo.2 いじめに遭いましたか・・それは辛かったですね。

私も小学６年の時に同級生２人から虐めにあいました。
その頃、兄（１５歳年上）による虐待（都合７年間続きました）の最中でもありました。

兄と離れられれば、全てのことから開放されるとだけ信じていました。

それから３５年・・・５０歳の頃、カウンセリングを受けるチャンスがありました。
私と兄は先ほども書きましたが１５歳差です、身体も文字通り大人と子供・・・

この影響はこの３５年間ずっとありました・・唯私が気付いていなかっただけでした。
身体の大きな人とは知り合いがいなかったのです・・・
無意識に身体の大きな人（背の高い人、体格の良い人）は避けていた様でした。

また、声の大きな人も苦手の様でした・・・何時も兄に怒鳴られていたからでしょう。
会社などで、声の大きな人、怒鳴る人の側には近づかない・・・と後で知りました。

カンセリングが進み、自分の過去を見ることが出来る様になってから、身体の大きな人の前に行くと、気持ちは小学生の頃に戻っているのが感じられました。
身体が縮こまり（これは実際にその様になっていました）気分はオドオド、相手を見るのは上目使いで・・・でした。
もう、逃げたい気分ばかりです。

自分が、過去の虐待やいじめから開放されていない事を知ってから、克服するまでに７年ほどかかりました。

相手（兄や虐めた人）を許したと思っても、次の機会に思い出すと、辛い思い出が走馬灯の様に甦り、恨んだり、悔しさにいたたまれなくなりました。
もう、何年も何年も続きました。

さて、何が言いたいのか・・・いじめで受けた傷（トラウマ？）、辛さや苦しさ、悔しさなどを克服するには、それ相応の事をしても、長年かかります。
但し、若い人は心も柔軟なので、私よりも早いとは思います。

虐待の事実や、虐めの事を人に話すと、もう時間が経っているのだから許して上げなさいと言う言葉をしばしば聞きますが、時間が過ぎただけでは、忘れる事とか、許す事などはできません。

自分の辛い思い、悔しい思い、その他の思いを、徐々に開放させなければ許せるはずなど無いのです。
これには様々な手法があります。

あなたが、
＞＞未だに背の高い人に怯えたり、

先ほど書いた様に、克服されるまでは、意識的無意識的に常時起こります。
また、起こっても何の不思議もありません。

＞＞瞬間的に思い出してしまう事はあるでしょうか?
これは、身体の記憶として残っているので、当然あります

いじめは、その時間が過ぎれば、過去の話しになりますが、身体の記憶として残りますので・・・その後の人生に様々な影響・二次被害が起きます・・・それを殆どの人が重要視していません。

何より、辛い事に対してはは耐性が少なくなります・・・
これは、感情の部分が、過敏になりすぎているからでもあるのです、
他人から見たなら、何だその程度か…が、過敏になっているので、平凡に過ごした人が何でも無いことでも、痛みを感じてしまうのです。

これは、その人の資質でも何でもないのです。
心が傷だらけなので、傷口に塩を塗り込まれた様に感じてしまう・・・
唯それだけなのです。

が、現実にはそれでは不便ですね。

私が最初にした事（カウンセリング以外に…）
身体の大きな人は苦手と分かってから、積極的に大きな人に接触を試みた。
大きな人が苦手なのは、昔のいじめ（私の場合は虐待）が原因なのであって、私本来が大きな人が嫌いな訳ではないと・・・何度も言い聞かせながら。
今も、大きな人と向かい合うと、一瞬苦手と感じます・・・が、原因を知っているので、もう昔の自分ではないと自分に言い聞かせ・・相手と向いあう事ができます・・・まあ、他人には想像もできない手続きが必要と言う事ですね。

背の高い人に脅えるとき・・・
身体が小さくなっているのです。
で、さっと身体と気持ちを観察して、身体が丸まっているな・・・と感じたなら、背筋をスッと伸ばします。

これが実に効果的です。
人間の気持ちは、姿勢に大きく影響されます。
何時も俯き加減で歩いていると、視野も狭く、考え方もその様になり、何より、他人の波動を受けやすくなります。

姿勢をシャキとすると、気持ちもシャキとしますし、相手の波動・迫力を受けにくくなります。

ただ、姿勢の悪い人は、姿勢をシャキとする事に慣れていません。
何に慣れていないか・・・姿勢を保つ筋肉がです。
で、様々な運動をしたりして、姿勢を保つ筋肉を鍛える必要があります。
当分の間は、苦手と感じる人の前に行く時だけでも姿勢をシャキとする様に心がけます。

何事も一度に出来る様にはなりません・・・毎日毎日の努力が大切です。

呼吸も大切です・・・自分が苦手なことに対峙するとか、身体の大きな人の前に・・・などの時には呼吸が浅く速くなっている事が多いです。
で、意識的に呼吸を深く長くを心がけます。
腹式呼吸が出来る様になると直良いです。

とりあえず、この二つが少しでも出来る様になると、気持ちが変わってきます。
最初の変化は極微妙です・・・が、それが大切です。
草花の種を蒔いて、水をやり、風をよけ、日当たりを工夫し、雑草を取り、花が咲くのを待ちます。
それと同じく、自分の心に水をやり、日当たりを工夫し、雑草をとります。
人の場合の雑草・・・それは疑いです。

草花も種を蒔いたその日には、花が咲きません・・・
何事も時間がかかるのです。

疑問な点は何でも質問して下さい・・・私に分かる事でしたら・・・
回答者：kameidoten
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/10 16:01
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この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答
ANo.1 僕は身長が１５８ｃｍしかなく、はっきり言ってチビです。
でも、チビで嫌だと思ったことは一度もありません。
だって、小柄だから狭いところでもどんどん入っていけるし、どんな状況でも身軽に機動的に動けるし。
工夫すれば、チビであることを逆に利用して女の子の気を引く事だって可能です。

チビ？上等じゃねぇか！
かかってきんしゃい！
ってな感じです。
回答者：noname#58941
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/10 15:29
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この回答へのお礼ありがとうございました

中学3年ぐらいからは背が低いことに対するコンプレックスはなくなりました
逆に背が高かったら似合わないと言われたぐらいですから（笑）

背が低いことを気にしないで生きていきたいと思います
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