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質問
QNo.4014841 体重と脂肪を一緒に減らす方法
質問者：hm8m1110 女性です。

運動や食事を心掛けて体重や脂肪は減ってきています。
でも、体重が減ったら脂肪率は高いし、脂肪率が低ければ体重が重いのです。
一度に体重と脂肪の両方を減らす事は無理なのでしょうか？
何か良い方法があれば教えて下さい。
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/05/11 20:00
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答
ANo.2 ２０キロ以上のダイエット成功者です。
＃１の方の言うように、その時々で脂肪率は変化します。
私が記録してきたものによると、体重減の時は体脂肪増、体重増の時は体脂肪減という風に必ずなっています。
ですから、あまり深く考えない方がいいですよ。
体重減っても、極端に体脂肪が増えるわけでなければ正常です。
大丈夫ですよ。
頑張ってくださいね。
回答者：kita_usagi
種類：回答
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/13 14:57
この回答へのお礼回答有難うございます。
経験者からのお話を伺えてすごく心強いです。

回答
ANo.1 体脂肪率は、そのときの体内の水分量によって、
けっこう変わってきます。

なので、その日の数字に一喜一憂せずに、
適度な食事制限と運動を続けていれば、
いずれ体重も体脂肪率も落ちてきますよ。
回答者：kakkiteki
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：
08/05/11 21:55
この回答へのお礼回答有難うございます。
私は、朝・夜に分けて２リットルの水を半分ずつ飲む習慣を付けています。
少し話は逸れますが、これは、すごく肌がツルツルして綺麗になる効果もありますよ。
経験談です。
 
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