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質問
QNo.4019059 人の視線が気になって仕方ない
質問者：noname#60423 人の視線が気になって仕方ないです。
自意識過剰かもしれません。昼間でもカーテン閉めたいくらいです。皆が自分をみているような気がします。
会社の食堂へ行くのも怖いです。冷汗が流れてきます。自分の人生に問題があるからでしょうか。堂々と自慢できるような人生を歩んでこなかったのが原因でしょうか。

どうすれば、人の視線を気にせず、もっと気楽に生きられますか？このままでは、周囲に対して完全に心を閉ざしてしまいそうで怖いです。

何年か前に精神科へ通院し、安定剤を服用してましたが、副作用からか
ますます酷くなったので、中止しました。
何かアドバイスがあればよろしくお願いします。
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/05/13 13:59
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答
ANo.7 大丈夫ですよ。
質問者様の質問を見る限り、
正常だと思います。

顔がこっちに向いていれば、見ているのではと
思ってしまいます。誰しも同じです。

質問者様がジロジロ見なければ、相手も見てきませんよ。
回答者：HaNaMixbon
種類：回答
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/14 09:09
この回答へのお礼人の視線が怖くなっているので、視力が悪いのですが、最近は裸眼で過ごしている状態です。(車の運転中だけ眼鏡しています)
街を歩くときも人の視線が怖いのでうつむきがちです。

こっちを向いている人が皆、自分を見ているわけじゃないですよね。
昔はこんなことで悩むなんて無かったのに…。自分に自信がなくなってしまってからかもしれません。
大丈夫ですよと言って頂き、少し安心しました。
ありがとうございました。

回答
ANo.6 自慢できるような、とか全然関係ありませんよ。

原因はただ一つ、通院をやめて、安定剤をやめてしまったからです。
副作用がひどいと感じたなら、違う薬を処方してもらって下さい。
あなたに合う薬は必ずありますからね。

ほおっておけばますますひどくなって統合失調症とかにもなりかねません。
早期発見早期治療が肝心です。
すぐに精神科を受診しましょう。
回答者：marimarimariru
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/13 22:22
この回答へのお礼通院を中止して4年たちます。中止したのが悪かったのかははっきり分かりませんが、当時は何種類かの薬を服用し、医者と相談しながら
種類を変えたり量を調節したりしていました。一度病院を変えてみたこともありました。
だけど、服用する前よりもイライラ感が増したり顔の筋肉が固まったりと、良い結果につながりませんでした。
できれば通院せずに克服できればと思っています。

参考の一つのして受け止めたいと思います。
ありがとうございました。

回答
ANo.5 ひとつ、
＞堂々と自慢できるような人生を歩んでこなかったのが原因でしょうか。
過去は変えられないとよく言いますが、そんなことないんですよ。
僕は高校2年からうつ病を患ってしまい、入院してしまいました。そのため、出席日数が足りず。留年の通告が出され翌年度から転校し、病院は一度は退院したもののやはりうつが治りきっておらず再度入院してしまいました。僕はその人生を「何で俺だけこんな目にあわなきゃいけないんだ！」って思っていました。

しかし今では、過去は変りました。なんかよくわかんないけど、うつ病という病気が僕を10倍にも20倍にも強くしてくれたような気がします。
幼稚園からす〜んなり大学へ行った人より何倍も。
このOk Waveである方に「君の長所は他人の心の痛みを理解できるとことだ。」みたいに褒められたこともあります。

要は自分のとらえ方次第で過去は良くも悪くもなるということです。
あなたも少しずつでいいです。自分の過去に色を付けてください。たとえ言い訳っぽくなってもいいです。

頑張ってください。
回答者：LAPPAPPA
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：
08/05/13 18:49
この回答へのお礼そうですよね。自分が今こうして悩んでいるのは、自分を強くする為の良い機会かもしれませんね。

>>要は自分のとらえ方次第で過去は良くも悪くもなるということです。

私も貴方様のように、少しでも今の自分より強くなれるよう、できることから実行してみようと思います。
ありがとうございました。

回答
ANo.4 お気持ち少しわかります
私は30代ですが昔から他人が私の事をどう思ってるだろう
私は嫌われてないかといつも考えていました
そのせいで気を使い記憶を消したいと脳が働いているんだとおもいます
学生時代のことはほとんど覚えていません
いつも中学校高校の全然会っていない人の夢も見ます
何でもない時に学生時代の同級生のことを考えたりします
思い出したくもないのですが。。。。
今は結婚し違う土地に住んでますが
地元に行く時は実家以外から出たくありません
同級生と会うかもしれないし昔の職場の人に会うかもしれないからです
そしてみんなが私の噂をしていないかと思ってしまいます
私の症状は昔よりは軽くなりました
それは結婚して地元を離れ昔の知り合いがいない土地に移ったから
です
私が貴方と同じ症状になったら他人は私のことなんて何とも思ってない
って自分に言い聞かせてます
回答者：okidokioki
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/13 14:49
この回答へのお礼私も貴方様のお気持ちは少し分かるような気がします。
どこか遠くへ、自分のことを誰も知らない所へ行きたいと日々思いながら暮らしていますが、まだその思いは叶えられそうにないです。
というより、それを実行することすら、怖いといった方が正しいかもしれません。

症状が軽くなられたようで良かったですね。同じようなお気持ちの方からの回答うれしかったです。
ありがとうございました。

回答良回答10pt
ANo.3 男性か女性かわかりませんが安定剤のどいう副作用がありましたか？安定剤にも種類がたくさんあり、どうしても眠気とかあるのでしたら半分
にするとか工夫してください。貴方はまだ自分の欠点にきずいているからまだ良いのです。横目でたえず人の顔色をうかがっている人もいます。体操なり剣道とか肉体を使って自分というものに自信をすこしずつ
つける必要があります。人は貴方が思うほど貴方に関心を持っていません。腕立てでも良いです、自分の体をもっといじめて下さい。そうすればすこしずつ改良されると思います。声を出すのも良いです、カラオケなんかで大声を出すのも良いと思います。内科でも良い、医者を変えるのも良い。
回答者：kanzai
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/13 14:17
この回答へのお礼通院していたころ、眠気がくる事も多々あったので、半分にしたり種類を変えたり、医者と相談しながら変えていました。
だけどイライラ感が増えたり、顔の筋肉が固まるような感覚がして、一度病院を変えてみたこともあるのですが、良い結果につながりませんでした。

運動をすることは大事かもしれないですね。確かに今の自分は体を動かすことがほとんど無いので、実行してみようと思います。
ありがとうございました。

回答
ANo.2 治療を中止したのが大きな原因かと思われます。
再開してください。

​http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/taijin0.html​
回答者：rika1985
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/13 14:08
この回答へのお礼中止したのが悪かったのでしょうか…
中止してから4年ほどたちます。通院していたころは、何種類かの薬を服用してましたが、イライラしたり顔の筋肉が固まったりと、あまり良い結果につながりませんでした。
できれば通院せずに克服したいと思っているのですが…。

参考のひとつとして受け止めたいと思います。
ありがとうございました。

回答良回答20pt
ANo.1 人の視線が気になるのは、「気にして欲しい」と思うから。
っと、本には書いてありました。

＞自分の人生に問題があるからでしょうか。
堂々と自慢できるような人生を歩んでこなかったのが原因でしょうか。

これはたぶん違いますね。もしそうなら、勇気を出してココに相談した
貴方のことですから、とっくに改善されているはずです。

人を気にするのは、自分と人を比べるからだと思いますので、
「自分は自分なんだ」って自信を持ってみてはいかがでしょう。

P.S.
＞このままでは、周囲に対して完全に心を閉ざしてしまいそうで怖いです。

そんなことはないでしょう。ちゃんと質問に答えてくれる仲間が、
ここに大勢いるんですから。
回答者：jaga_pote
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/13 14:06
この回答へのお礼自分は自分　なんですよね。人と比べてしまう癖はあるような気がします。自信を持てるようになりたいです。

>>ちゃんと質問に答えてくれる仲間が、ここに大勢いるんですから。

そうですね。本当にありがたい気持ちです。
アドバイスありがとうございました。
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