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質問 |
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| QNo.4019477 | トレーニングメニューとプロテイン | |
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| 質問者：BanKisha |
4月中旬からスポーツジムに通い始めました。 目的は筋力アップと脂肪燃焼です。 現在のメニューなのですが、 ■筋トレをやる日（週２〜３日） ストレッチ バイク：10分ほど（アップ） 筋トレ：胸、太もも、お腹、背中（それぞれ10回で限界が来そうな重さ*3セット）で約1時間 プール：ウォーキングと泳ぎ、合計で約40〜60分 ■回復のための筋トレをやらないでプールだけの日（週２〜３日） ストレッチ プール：ウォーキングと泳ぎ、合計で約45〜90分 ■完全休息（週１〜２日） ストレッチ 上記３点をぐるぐる回している感じです。 質問の1点目は、このメニュー、組み合わせで目的にあった効果がありますか？ で、もう１点の質問は、このメニューにソイプロテイン（ダイエット向けらしい）を使っていこうと思うのですが、 筋トレを行った日は飲むのは当然として、プールだけの日、完全休息の日も飲むべきなのでしょうか？ 長くなりましたが、よろしくお願いします。 |
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困り度：
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| 質問投稿日時： 08/05/13 17:14 |
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回答 |
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| ANo.1 | 脂肪燃焼が主目的ならこれでＯＫ。 筋力UPが主目的ならプールを減らしても良いです。 プロティンは休息の日も飲むべきです。 過去ログで「増量期、減量期」について 上級者のコメントを調べて下さい。 |
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| 回答者：rodef | |
| 種類：アドバイス どんな人：一般人 自信：参考意見 |
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| 回答日時： 08/05/14 17:30 |
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| この回答への補足 | この回答に補足をつける(質問者のみ) |
| この回答へのお礼 | この回答にお礼をつける(質問者のみ) |
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