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質問
QNo.4022552 一ヶ月後には10キロ痩せたいです。
質問者：lostriver モデル事務所のオーディションを受けたいのですが少し体重がオーバーしてるため一ヶ月後の締め切りまでに目標として10キロ体重(脂肪)を落としたいです。この前テレビでモデルさんが一週間に5キロほどダイエットをしたら落ちていきましたと言っていました。本当にそんなふうにできますか？できるとしたらどんな方法でやったのか教えてください。
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質問投稿日時：
08/05/14 21:09
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答
ANo.4 他の回答者様も書かれていますが、ご質問者様はモデルのオーディションを受けようと言うくらいですから、多分BMIでは標準辺り（22くらい）かそれ以下なのではないかと思います。
その状態から１ヶ月で１０ｋｇ減量というのはかなりハードだと思います。多分ほとんど飲まず食わずでないと実現できないでしょう。
また実現したとしても、脂肪だけが落ちることは有り得ませんので、筋肉も落ちて体形はカッコ悪く、肌もガサガサになり、オーディションに受かる以前の問題になる可能性が非常に高いです。

ちなみに脂肪1kgを燃焼するのに約7200カロリーが必要です。
脂肪10kgとすると、72000カロリー
これを30日で消費すると考えると1日辺り2400カロリー
この2400カロリーが消費カロリーと摂取カロリーとの差で必要になりますので、いくらかの食べ物を摂取するとすれば、それ以上の消費が必要になります。
女性の1日の消費カロリーはかなり多く見積もっても1500カロリーですので、これから考えても脂肪だけを1ヶ月で10kg減らすのはまず不可能に近いことがおわかりいただけると思います。

モデルさんが1週間で5kg落としたのも脂肪とともに筋肉も落としているはずですが、身体にいいとは思えませんね…
回答者：a-miya
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/15 13:26
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答
ANo.3 今何キロなのかにもよります。
モデルというなら少し痩せすぎを目指してるんだと思いますし、質問者さんはそこを目指して10Kg痩せようとしているのなら、今でもそんなに巨デブではないんだろうと予想できます。だとしたら、10Kg痩せるのは絶対に不可能です。

私は以前に90kg近くあったときに1ヶ月で12Kgぐらい落としましたが、それはものすごく太っていたからです。体重が重くて贅肉がたくさんある人はエネルギーをたくさん使うし、燃やす脂肪も多いので簡単に痩せます。でも標準体重に近ければ簡単には痩せられません。体が軽いと基礎代謝も低いからです。私の場合現在67Kgで、ちょうどいい体重は58〜62Kgぐらいなのですが、今はどんなに頑張っても月3Kgが精一杯だと思います。
また、脂肪だけを落とすのは不可能で、私の場合も落ちた12Kgのうち5Kg程度は筋肉でした。脂肪は簡単に付きますが、筋肉を5Kgも付け直すのは1年以上かかります。オーディションまでに10Kgは間に合わないし、無駄に筋肉を落としてしまうと後で後悔しますから、今回は今のままの自分に磨きをかけるべきだと思います。筋肉が無いのはモデルとして致命的です。

単純に、手っ取り早く痩せるには炭水化物を控えて野菜をたくさん食べ、よく運動するということに尽きます。ただし痩せるのは簡単ですがそうやって痩せて維持するのはほぼ不可能です。というのは、体重が軽くなってエネルギー消費が減った分、キープするには以前の生活には一切戻せなくなるからです。しかし炭水化物抜きなんて一生続けられるわけではありませんし、女性の場合は特に、体を壊すというより体に致命的な「障害」を残します。
短期的に痩せたとしても必ず通常の食事に戻すことになると思いますが、その時点からまた太り始めます。急激なダイエットは、子供の埋めない体になるか、また太り始めるか、どちらかしかありません。
それを避けるためには、痩せてもなお定期的な運動を一生続けるか、根本から食生活の改善をしなきゃいけません。まずそれを始めてから、その上でもっと早く痩せるための工夫をしましょう。みんな、とにかく痩せた後で維持するように考えようとしますが、実際痩せた後に維持の方法など身につけられる人はいません。考えてる先からリバウンドします。
２〜３度そうやって失敗を繰り返して、やっと間違いに気づいて正しく痩せられるようになるまでに、大抵1〜3年ぐらいかかるだろうと思います。
それならば最初から運動と健康的な食事で痩せたほうが早かったなぁと気づくのが世の常です。

ところで、私も職業柄、半年に1度程度モデルのオーディションを行います。No.2さんのおっしゃるとおり、10Kg程度の差など気にしません。また、無理して痩せた人はすぐわかりますし、そういう人を採用してしまうことははまずありません。
スポーツなどをして健康的な生活を送っているモデルとそうでないモデルの差は歴然で、顔や首、姿勢、ウデなどを見ただけでもわかりますし、宣材写真を見ただけでもわかります。たとえ太っていなくても、運動していない人はどこかが微妙に崩れています。
オーディションの審査にいる人はみんな判ると思いますから、今から頑張るのは無駄な努力になるだろうと思います。

また、テレビで言うような1週間で5Kgなどというのは主に一時的に水分を失って痩せています。ダンサーやF1レーサーなどは1日でもそのぐらい痩せますが、１〜２日ですぐに戻ります。しかも適切な水分が足りない状態ですと、目は落ち窪み明らかに顔の形が変わって貧相な表情なります。オーディション当日にその顔ではやはりマイナスです。

助けにならなくてすみませんが、なにか定期的なスポーツを始めるとかジムに通うとか、野菜中心の食生活を身につけるとか、真から変われるようにしましょう（今すでにスポーツやってるなら失礼！）。
そういうその当たり前のことが身について肥満とは無縁の生活を送っており、さらにプラスαの工夫をしないとモデルにはなれませんよ。
回答者：new_hope
種類：回答
どんな人：専門家
自信：自信あり
回答日時：
08/05/15 09:02
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答良回答20pt
ANo.2 　参考になれば
以前芸能関係の仕事に携わって今いました。

減らせるかはその人体重にもよりますよ
１００キロの人が１ヶ月で１０キロ減らす事は可能ですけど
５０キロの人が１０キロ減らす事は難しいです。

オーディションに立ち会っていましたが素材がよければ
１０キロぐらいの体重なんか関係なく採用します。
回答者：zenzen123
種類：回答
どんな人：専門家
自信：自信あり
回答日時：
08/05/15 00:37
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答
ANo.1 無理です。
と言い切ってしまうのも何なので、病院で相談されてはどうでしょうかね。
無理だと言われると思いますが。
素人のやり方で1ヶ月10kgは、健康を害しますし、最悪生命にかかわります。
回答者：cieux
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/14 21:43
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
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