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質問
質問者：yami02 鬱の症状が出ています。
困り度：
  • すぐに回答を！
 一昨日くらいから
体がだるく何もやる気が出なくなりました。
長時間睡眠をとったつもりなのですが
いまいち体調がすぐれません。
PC作業の仕事をやっているのですが、すぐ疲れて仕事になりません。
今日も早引きで帰宅しました。

どうすればこの鬱症状が治りますか？
現在は病院に行く程ではありません。
というより、薬を貰っても副作用がきついと思うので逆効果になると考えてます。
皆さんのお力をかりたいと思います。
質問投稿日時：08/05/15 17:15
質問番号：4024480
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

良回答20pt
回答者：noname#62235 基本的には休めば治ります。

下手に精神科や心療内科に行くと、本当にうつ病になりますので気をつけてください（この手の病院に通院すると、生命保険などに加入拒否されるようになります。一生「脳患い」の烙印を押されます。当方経験者です）。

仕事を忘れてゆっくり休む、規則正しい生活を心がける、リズムの整った生活をする、脳内セロトニンを増やすためリズム運動を心がける、プロテインやビタミン（特にビタミンＢ群）を大量摂取する、軽い運動をする、呼吸法をするなどなど。

のっぴきならない状態にならないない限り、病院には行かないでください。
仮に病院に行くことになったとしても、病院は「症状を和らげる薬をもらうところ」であって、「病気を治してくれるところ」ではないことを良く理解してください。

うつ状態からの回復は本人の心がけ次第です。
要は、自分自身の負担をいかに軽くする様に心がけられるか。
といってダラダラとした生活を送るのではなく、規則正しい生活と運動・そして食事を心がける、ということです。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/05/15 17:43
回答番号：No.2
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答10pt
回答者：monica05 こんにちは。

＞どうすればこの鬱症状が治りますか？
＞現在は病院に行く程ではありません

どうして？うつとわかられたのでしょうか？
すでに受診の経験がおありですか？

症状をうかがってすごく心が疲れていらっしゃると思います。
私のときとほぼ似たような症状なので。

しかも私は自分がうつだとは知らなくてひたすら我慢してました。
たぶん、お仕事を休まれるようにとアドバイスされると思います。

是非、受診されてください。

すみません、お力になれなくて。
でも、質問者様の身体も心も悲鳴をあげてるような気がします。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/05/15 17:37
回答番号：No.1
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)
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