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質問
QNo.4027251 葉酸について
質問者：ahirutan09 ファン●ルのビタミンＢ群を飲んでいます。
いろいろ入っているものより、葉酸だけのサプリのほうがよいのでしょうか？
困り度：
  • 困っています
質問投稿日時：
08/05/16 20:14
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答
ANo.5 ビタミンB群はつわりにも効くので問題ありません。
基本は葉酸0.4mg/day(=400ug)内服です。水溶性ビタミンなので問題ありません。35歳以上の方などには児の神経管欠損予防に4mg/day内服が推奨されるので病院でフォリアミンが処方されることもあります。ちなみにアメリカの事情で話をすると不妊治療で妊娠した場合、葉酸を処方しないドクターは逮捕されます。マルチビタミンを妊娠1か月前から12週まで内服するとつわりを有意に抑えることができますが、催奇形性を起こすビタミンAを多量に摂取することになるのでマルチビタミンは個人的には推奨できません。食事でとりたい場合は1日ほうれん草6束を毎日とる必要があります（12週まで続けるのは無理ですね・・・）。
アメリカのように全ての食事に葉酸を強制添加する法律がある国は可能なんでしょうが。
回答者：obstetrics
種類：回答
どんな人：専門家
自信：自信あり
回答日時：
08/05/18 22:16
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回答
ANo.4 妊娠中、同じメーカーのものを飲んでいました。
このメーカーには葉酸のみのサプリってないんですよね、確か。
だからB群のサプリをとってました。

ビタミンB群て、つわりの軽減にも効果がある場合があるんだそうですし、血液をつくるためにも必要な栄養素のようですから、私はとくに気にせず飲んでました。
つわりに関しては効果のほどは、あったかどうか？というくらいでしたが、貧血に関しては効果はあった気がします。
サプリをとっていなかったときの妊娠時と、貧血の程度に差がありました。（とっていた方が、貧血は軽くてすみました）
個人差があるので、誰にでも効果があるかどうかはわかりませんが。

サプリをとっていることは、産院のドクターに了承済みでした。
サプリをとる方がいいのか、どんなものをとったらいいのかは、たぶんドクターによっても見解の違うところでしょうし、もし妊娠中でしたら、病院で確認してみることをお勧めしますよ。

そのメーカーでも相談窓口がありますよね。そこで相談してみてもいいのでは？
回答者：hotkarin
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/17 11:54
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答
ANo.3 出来るだけ食品から摂るのがいいです．　サプリは添加物てんこ盛で，結構健康被害多いんです．　中味も？が多いんです．　Q10なんかも入ってなくて告発されていました．
ビタミンを飲むなら，含量や安定性も保証されている，医薬品のを飲んだ方がいいです．

　​http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&aq=t&ie=U...​

　　​http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25​
　　​http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html​

　　​http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html​
　　​http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index....​
　　​http://hfnet.nih.go.jp/​
　　
　　
回答者：simakawa
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：
08/05/17 09:38
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答
ANo.2 これからお子さんが欲しいか妊娠中なのですね（＾＾）

サプリメントは補助なので
普段の食事に合わせて変えてみてはいかがですか？
■葉酸の含む食品を十分摂った時はなし
■少し摂った時はビタミンＢ群
■全く摂らなかった時は葉酸メインのサプリ
というように・・・。

葉酸のサプリは安いので買っておいてもいいと思いますよ。
葉酸を含む食品のＵＲＬ、よかったら参考にしてみてください。
回答者：haruka18
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：
08/05/17 02:53
参考URL： ​http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html​
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回答
ANo.1 ビタミン剤はあくまで「剤」です。
なぜ、葉酸を摂りたいのかわかりませんが、葉酸を補給したいのなら、ほうれん草や椎茸など、食生活に気を付けた方がいいと思います。
薬に頼るのは、食生活で改善できない事情がある場合だけです。
回答者：dulatour
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：
08/05/16 20:57
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