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質問
質問者：yanko-128 朝食前のウォーキング
困り度：
  • 困っています
 今まで夜ウォーキングしていたんですが、
朝にきりかえたいのです。

空腹時の運動は良くないと聞きました・・・

やはり朝食を食べてから　歩いたほうがいいのでしょうか？

運動後、シャワーを浴びてからゆっくり朝食を。が理想なんですが。ご意見お願いします。
質問投稿日時：08/05/27 21:19
質問番号：4055381
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回答

良回答20pt
回答者：danjon9s10 空腹時の運動はあまり良くないみたいですよ。

​http://www.fine-club.com/diet/topics/undo_timing.html​

筋肉を落としやすいそうです。基礎代謝が低下します。

また、

​http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s05042.html​

血管や心肺機能に負担をかけるそうです。

また、

​http://www.nj7.net/diet/yusanso/index.html​

食前、食後、どちらも正しいようです。一長一短あるようです。どちらかというと、ダイエット目的には食前、生活習慣病対策には食後、みたいです。

ちょっと違うかもしれませんが、こういうのもあります。

​http://www.kitaeru.jp/text.php?no=35​

エネルギー源になる炭水化物は運動前には摂取した方が良いみたいですよ。
種類：回答
どんな人：一般人
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回答日時：08/05/28 02:13
回答番号：No.3
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回答

 
回答者：kaze100 自分はキャラメルなめながら、早朝ウオーキングしてます。
まるっきり空っぽだと良くないとどこかで聞いたので
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/05/27 21:54
回答番号：No.2
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回答

 
回答者：zorro 自分にあった方法で長く続けることが大切です。


​http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q116391681​
種類：アドバイス
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回答日時：08/05/27 21:24
回答番号：No.1
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