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質問 |
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| 質問者：ageage34gw | 筋トレについて | |
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困り度：
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筋トレについてなんですが、超回復という現象がありますよね。 あれは、数時間に及ぶ運動を行ってはじめて意味がある、というか用いられる言葉なのですか？ 例えば自分は、夜寝る前に数十分で腕立て腹筋スクワットなどを50回程度ずつ繰り返し行っているのですが、このような気休め程度の運動でも超回復については考えたほうがいいのでしょうか？ そもそも、自分は体慣らしというか、なんとなくやっているこの習慣なのですが、こんなちょっとの筋トレでも筋肉はつくのですか |
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質問投稿日時：08/05/28 01:04 質問番号：4056078 |
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この質問に対する回答は締め切られました。
回答 |
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| 回答者：zorro | さんこうに http://www.know-dt.com/b_train/002_superrec.html なんとなくやっている程度では筋肉はつきません。 |
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| 種類：回答 どんな人：一般人 自信：自信あり |
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回答日時：08/05/28 06:47 回答番号：No.1 |
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| この回答へのお礼 | この回答にお礼をつける(質問者のみ) |
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