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質問
質問者：ch70 ダイエットの記録
困り度：
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 現在ダイエットや体重管理のための
記録サイトは沢山ありますし、
手書きのダイエットダイアリーも沢山出ています。

そういうものはダイエットには効果的だと思いますか？

自分自身は記録していた時期が最も痩せていたというわけでもなく
特に記録していなかった時の方がむしろ
体重的には軽かった気もします。

ダイエットのブログやグラフ機能などのついた
サイトなどについてどう思いますか？

ちょっとした疑問ですが＾０＾；
回答よろしくお願いします☆
質問投稿日時：08/05/28 15:55
質問番号：4057267
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

 
回答者：telephon 私の場合はかなり効果ありだと思いますね。
まず同じ目標を持った方を中心に不特定多数の方が見てくれるのでモチベーションの維持にもなる。
何も記録しないで1人でやっていればとっくに挫折していたところですが
タレントさんが応援メッセージのコメントを入れて頂けるので続いています。

また体重が前日より増えていたときでも記録をずっと書き続けることによって
トータルで何キロ減っているからいいんだという気持ちにも慣れます。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/05/29 01:26
回答番号：No.3
この回答へのお礼モチベーションの維持になるのなら
効果もありそうですね。
記録することで全体的に体重変化を見れて
冷静な判断もできるというのも納得です☆

回答ありがとうございました。

回答

良回答10pt
回答者：noname#65127 体重のみの記録であれば、効果的でないと思います。

体重というのは日々変動するものなので、一日単位で増えた減ったと一喜一憂するのは、飽きも手伝ってモチベーションの低下に繋がりかねません。私自身は１週間に一度くらいは体重測定しますが、それもあまり気にしないように心がけています。

しかしながら、詳細なカロリーの記録だけは、有用な機能かもしれません。私自身は毎日の全摂取カロリーをたんぱく質、炭水化物、脂質の３つに分けてエクセルシートにまとめていますが、人間の体というのは正直なもので、『摂取カロリー　＜　基礎代謝＋運動で燃やしたエネルギー』にすると、３週間も続ければ綺麗に痩せれるものなのです。食品成分表などを駆使して自分の体に取り入れる食べ物の中身を理解し、事細かに記録していくのは、効果的であるといえます。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/05/28 16:40
回答番号：No.2
この回答へのお礼自分は体重に一喜一憂しがちなので；
参考にしたい回答ありがとうございます！

食事のカロリーなども詳細に書いておくと
反省などもできそうですね。
キレイに痩せるためには栄養バランスも大切というのも
納得です。

回答ありがとうございます。

回答

良回答20pt
回答者：yoshi170 >特に記録していなかった時の方がむしろ体重的には軽かった気もします。

軽かった気がするだけで確実ではないのですよね。そういったあいまいなところがなくなるだけでも、価値があると思います。

つけ始めて太ったのでしょうか？太ってきたから付け始める人が多いので、もっとも痩せていた時期と合わないのはよくあることだと思います。それだけを持って価値がないとは言いにくいと思います。

ただ、記録しただけでは効果はないでしょう。それをいかにダイエットの意識付けに使えるかが重要だと思います。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/05/28 16:02
回答番号：No.1
この回答へのお礼書き方が足りなくてすいません；
今ダイエット中ですが、現在も一応手書きで
食事記録・グラフなどつけています。

体重が今より１０ｋｇ少なかった時は
食事記録・体重グラフをつけていました。

それよりさらに以前の７ｋｇくらい今より
少なかった頃は記録は体重を手帳などに
メモするくらいでした。

現在はマイナス５ｋｇを目標にしています。

ちょっとした疑問だったのですが
回答ありがとうございました☆
 
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