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質問
質問者：hutaba653 ダイエットのエスカレート……
困り度：
  • すぐに回答を！
 知人がダイエットを始めたのですが、だんだんエスカレートしているようで心配です。

最初は夕食を減らして運動、というものだったのですが、二週間くらいすると夕食抜きになっていました。
またしばらくすると、夕食抜きに加えて昼食も減らしているようでした。
最近では昼食もほとんど食べず、朝食しかとっていません。明らかに無理だと思います。このままだと朝食も……ということも有り得ます。

本人はというと、「最初は猛烈な空腹感で我慢できないくらい辛かったけれど、最近はあまり感じなくなってきた」そうです。
止めたほうがいいといっても、聞こうとしません。顔色が悪く、いつでも眩暈を起こしたりふらふらした感じです。当たり前でしょうが、栄養失調だと思います。
恨まれてでも無理矢理口に何か押し込むべきでしょうか？　もうそろそろ危険です。

もう何をしてあげられるのか分かりません。彼女を止めるにはどうしたらいいんでしょう！？　すぐにでも回答お願いします。
質問投稿日時：08/06/05 22:26
質問番号：4078330
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

 
回答者：maronaji しばらく様子を見ていましたが、
現在はいかがでしょうか。
続けられているのでしょうか？
まだ無理なダイエットをしているようでしたら
ダイエットというよりは、拒食症かもしれません。
種類：アドバイス
どんな人：専門家
自信：参考意見
回答日時：08/06/19 17:52
回答番号：No.6
この回答へのお礼２回もありがとうございます。
彼女ですが、何度も説得してみたところ今は夕食を抜くだけに戻りました。
とはいえ、当然ですが少しリバウンドしてしまったようで、結構落ち込んでいます。
これからも励ましながら様子を見ていこうと思っているので、もうおそらく大丈夫です。

ありがとうございました。

回答

 
回答者：butachimu 知人の方がどういう目的でダイエットしてるのかにもよると思います。
１ヵ月後に友達の結婚式に出席でどうしても痩せて綺麗なドレスを着たいとか短期間なら分からなくもないです。
（良いことをしてるとは思いませんが）

まず知人が知っているか確認してほしい事は
・食事制限だけだと筋肉が落ちるので＝基礎代謝が落ちて最初は良くても段々痩せづらい体になります
　基礎代謝とは何もしなくても（寝ていても）使われているエネルギー・カロリーの事です。
　ちなみに一日に消費する全エネルギーのうち基礎代謝が約７０％を占めています。
・食事制限ダイエットは運動でのダイエットに比べリバウンドが強力
　分かりやすく極端な例を挙げますと
　○食事制限で脂肪１kgと筋肉１kgの計２kg　痩せた場合
　○運動で脂肪２kg　痩せた場合
　どちらも２kg痩せてますが食事制限で痩せた場合の方は筋肉も落としてしまってるので基礎代謝が落ちます。
　ちなみに基礎代謝は筋肉による影響が最も大きいです。
　食事制限するとどんどん筋肉が減っていきますので、ある時にいつも通り食事をしたつもりでも
　以前ほど基礎代謝が無い為、「ちょっとしか食べてないのに何故太るんだろう」
　というありがちなパターンに落ちる事になります。

目的があり２週間だの１ヶ月だの短期的に行う分にはその後のリバウンド覚悟でやってみるのもありだと思いますが
長期的に続けるのならそのうち絶対に
「ちょっとしか食べてないのに何故痩せない」
「ちょっとしか食べてないのに何故太る」
という体の状態に陥ると思いますので友達にはそういう理由からもうちょっと栄養を取って
残りは運動で痩せた方がいいよと言ってあげて下さい。

他にもいろいろ言いたい事はありますが長文になってしまったのでとりあえずこれだけで。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：08/06/06 10:29
回答番号：No.5
この回答へのお礼ご回答の内容を見てみると、彼女はダイエットに関する知識が少ないんだと思います。
「食べなければ痩せる」という考えのようですので……。
様々なことを教えてみようと思います。

ご回答ありがとうございました。

回答

良回答10pt
回答者：kona-coffee とても心配な状況ですね。
実は、私も知人の方と同じような食生活を送ったことがあります。
体重が日に日に減っていくので、エスカレートしてしまいます。
確かに顔色はさえず、なんだか地に足がついていないような感覚。
瘠せたね〜というより、やつれたね〜の言葉の方が似合うような…
化粧ののりも悪くて…
でも、体重が減っていく、サイズがダウンしていく方がうれしい。。。。
今思えば・・・ですが。

ダイエットは、食べない！は、逆に効果がありません。
３食バランスよく食べて適度な運動をする方が効果的です。
あるひとつの食品に偏ったダイエット法など巷に溢れていますが、
その方法で成功した人は、そういう体質なのです。

今現在、多分胃がものすごく小さくなっていると思います。
なので、少量でも３食（もしくは４食）口にするように
したほうがいいです。
バナナと（お嫌いでなければ）牛乳（→低脂肪乳→無脂肪乳→豆乳）
でもいいので、無理にでも口に入れた方がいいと思います。
バナナに抵抗があれば、カロリーメイト等の栄養補助食品でも。（とりあえずの策）

食事を抜くということは、体が、一旦入ってきた栄養を次に何か
口に入るまで蓄えるんです。
体を維持するのに必要な炭水化物や「脂肪」を。＝蓄積

女性の方ですよね。
生理が止まっちゃいます。
＝子どもが産めなくなります。

私は結婚して子どもが欲しかったので、結婚を機に３食なんとか
食べるようにしました。
２人産みましたが、五体満足の元気な子供たちです。
今現在、多分同年代の方より胃は小さいと思いますが、野菜を中心に
バランスのよい食事を心がけています。

「糖尿病食」を参考にされるといいですよ。
また、お二人でスポーツクラブ等に通われてはいかがですか？

ご参考になるとよいのですが・・・
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/06/05 23:57
回答番号：No.4
この回答へのお礼やっぱり食事制限はよくないですよね……。
二人でスポーツクラブに通うというのはいいかもしれません。
ご回答ありがとうございました。

回答

良回答20pt
回答者：maronaji こんにちは。管理栄養士です。
なにかお手伝いできれば。と思い書きます。

健康障害を起こすほどのダイエットをしているのでは？と心配ですね。
現に無理なダイエットを繰り返して、肝臓の調子を悪くして
私のところへお越しになる患者さんが多くいるのが現状です。
できれば身長、痩せる前の体重、現在の体重を知りたい所です。

ダイエットは、画一的な方法はありません。
じっくりとお話を聞かないと、アドバイスが難しいです。
良ければ分かる範囲でかまいません。色々と教えていただけませんか。
１：お友達は見るからに、痩せ型？肥満型？どちらと思いますか？
２：ダイエット前の体重が、人生で最大の体重だった？
３：その食事療法で、確かに減量している？
４：闇雲に痩せたいのでしょうか？
５：目標体重があれば、今より何キロ減量することに？
６：それほどのダイエットを始めるきっかけは？
７：ずばり、標準体重から何キロかけ離れている？
８：他に聞きたいことはありますか？
答えられる範囲でかまいません。
ご返答をいただければ、他の方々も多くのアドバイスがしやすくなると思います。

時々、ダイエットをしたい患者さんで、
「昼食と夕食を全然食べてない！とおっしゃるのに、
スマートにならない方がいます（ＢＭＩ　３０など）
食事の聞き取りでは、痩せるはずの食事なのになぜ？と思いました。

結局この方は、おやつを食事としてカウントしていないので
「食べていない！」といっていたわけですが、
意外と落とし穴があったりするのがダイエットなのかもしれません。

スマートとは、本来、カッコいいことを意味しているはず。
痩せるつもりが、やつれてしまう。なんてことのないよう
賢いダイエットのお手伝いをさせていただけると嬉しいです。
種類：補足要求
どんな人：専門家
自信：参考意見
回答日時：08/06/05 23:13
回答番号：No.3
この回答への補足分かる程度で答えさせてもらいます。

１：太り気味ですね。
２：確かではないけれど、おそらくは。
３：確かに減量はしてます。
４：そうだと思います。
５：分からないです。
６：何故か教えてくれません。
７：……分からないです。体重を教えてくれませんので。
８：今は特に無いですね。

分からないことが多くてすみません。
こんな感じでよろしいでしょうか？
この回答へのお礼細かい説明ありがとうございます。

回答

 
回答者：jf2kgu 怖い話をしましょう私は減量の為ではなかったのですが栄養失調になり死に掛けました病名は低カリュウム血症原因は野菜不足でした血液中のカリュウムが足らなくなり体の筋肉に力が入らなくなり立ちにくくなって最後は手足に力が入らないために立てずに失禁してしまいしょうがなく救急車を呼んだところ体形と症状から脳神経外科に運ばれ検査しているときに気管が閉まってしまい気管切開で何とか生きています病名が分かれば点滴で済んだのですがわからなくて検査しているときに気管が閉まってしまったため一生消えない傷が喉に残っています医者の言うのには心臓が止まる時も有って心臓が止まっていたら病院でもどうにもならなかったそうです
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：08/06/05 22:44
回答番号：No.2
この回答へのお礼ご回答ありがとうございます。
具体的で参考になりました。命を落とさなくて本当に良かったですね。
彼女の様子をしっかり観察していこうと思います。

回答

 
回答者：5gasira とりあえず気になるのはダイエットを始めてどれくらいになるのですか？
私も似たような食生活をしています。
朝食、昼食はなし、夕食は食べたり食べなかったり、
まあ、夕食は腹減りますので食べる事が多いです。

私の場合、2ヶ月くらいですので何の変化もありません。
運動をしないからかな、やっぱり。

貧乏で食べれないとかなら食べさせてあげたらいいですが、自分から進んで食べないのです。周りがとやかく言わなくても腹が減ったら食べてます。食べずに餓死するのは相当な意思が必要かと思われます。

私から言わせれば何の危険性も見出せませんので周りが焦ることなど全くありません。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：08/06/05 22:37
回答番号：No.1
この回答への補足彼女がダイエットを始めてから、４ヶ月くらいだと思います。
この回答へのお礼ご回答ありがとうございます。
普通に１食で過ごしている方もいるのですね。少し安心しました。
流石に餓死は無いと思うので、あまり慌てずに見守ってみるのが良さそうですね。
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